Запустить программу управления SQL сервером (SQL Server Management Studio).
Подключиться к SQL серверу. Выбрать свою базу данных, сделать с неё резервную копию (Backup). Получите файл с резервной копией базы.
(это вообще настоятельно рекомендуется регулярно делать)
Потом там же (в Management Studio) сделать восстановление (Restore) базы данных из только что сделанной резервной копии (файла).
При восстановлении (Restore) задать другое имя базы данных.
И получите 2 базы данных одинаковых (на этот момент). Основную и копию.
Если у вас есть системный администратор, то лучше попросите его сделать вышеуказанное. Если нет никого, то Google (Яндекс) вам в помощь.